Ashwagandha

Ashwagandha oder Indischer Ginseng (Withania somnifera) ist ein Kraut, das zu den Adaptogenen gehört. Diese Stoffe zeichnen sich durch ihre positiven Effekte auf den Organismus aus. Insbesondere können sie die Widerstandsfähigkeit erhöhen und die Anpassung an Stress verbessern. Genau wie körperliches Training unsere Muskeln stärken und vergrößern kann, können Adaptogene uns widerstandsfähiger machen und uns helfen, Stress besser zu bewältigen. Kein Wunder, dass Ashwagandha bei Menschen beliebt ist, die regelmäßig Stress in der Arbeit, in der Schule oder im persönlichen Leben erleben. Doch das ist nicht alles, was es kann. Tatsächlich wird es von Wissenschaftlern auch wegen seiner möglichen positiven Auswirkungen auf die Reduzierung von Angst, Müdigkeit, dem Stresshormon Cortisol und zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Kraft und Schlaf untersucht. Darüber hinaus kann es auch unsere geistige Gesundheit und allgemeine Entspannung unterstützen.