Ashwagandha

Ashwagandha alebo indický ženšen (Withania somnifera) je bylina, ktorá patrí medzi adaptogény. Ide o látky, ktoré sa pýšia svojím priaznivým účinkom na organizmus. Konkrétne môžu zvýšiť jeho odolnosť a zlepšiť adaptáciu na stres. Tak ako cvičenie môže posilniť a zväčšiť naše svaly, adaptogény nás môžu urobiť odolnejšími a schopnými lepšie zvládať stres. Niet divu, že ashwagandha je obľúbená u ľudí, ktorí pravidelne zažívajú stres v práci, škole alebo v osobnom živote. To však nie je všetko, čo dokáže. V skutočnosti ho vedci ďalej skúmajú pre jeho možné pozitívne účinky na zníženie úzkosti, únavy, stresového hormónu kortizolu a zlepšenie športového výkonu, sily a spánku. Okrem toho môže podporiť aj naše duševné zdravie a celkovú relaxáciu.